유산균 열심히 챙기는데 왜 달라지는 게 없을까?
건강을 챙기려는 마음에 유산균을 꾸준히 먹고 있는데, 변비는 그대로고, 속도 더부룩하고, 피부 트러블도 나아지지 않는다면? 왜 효과가 없지?라는 생각이 드실 거예요. 혹시 프로바이오틱스만 챙기고, 생활 습관은 그대로 두고 있진 않으셨나요?프로바이오틱스, 흔히 유산균이라고 부르는 이 좋은 균들은 우리 장에 들어가서 살아남고, 자리 잡고, 활동해야만 효과를 볼 수 있어요. 그런데 장 안의 환경이 엉망이라면, 아무리 비싼 유산균을 먹어도 효과를 보기 어렵습니다. 결국, 유산균이 제대로 작동하기 위해서는 우리의 생활 습관이 함께 따라줘야 한다는 거죠.이 글에서는 프로바이오틱스를 먹고도 효과를 못 보는 이유들과 함께, 장 건강을 위해 꼭 함께 챙겨야 할 습관들을 소개해드릴게요. 잘못된 습관만 조금 바꿔도 유산균의..
2025. 4. 18.
몸은 괜찮다는데, 왜 이렇게 피곤할까?
건강검진을 받고 정상입니다 라는 말을 들었을 때, 대부분은 안심한다. 하지만 이상하게도 몸은 계속 피곤하고, 자고 일어나도 개운하지 않으며, 피부가 예민해지고, 집중력도 흐려지는 느낌이 든다.수치는 정상인데, 몸이 보내는 신호는 불편하다. 이럴 때 의심해봐야 하는 것이 바로 ‘미세 염증’이다.이 염증은 우리가 잘 아는 열이 나고 붓는 급성 염증이 아니라, 눈에 보이지 않을 만큼 작고 느리게 진행되는 상태다. 건강검진에서는 잘 드러나지 않지만, 이 미세 염증은 면역과 신경계, 심지어 정신 건강까지 폭넓게 영향을 주는 은밀한 이상 반응이다.이번 글에서는 미세 염증이 생기는 이유, 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 줄일 수 있는지를 하나씩 살펴보려 한다. 1.수치로는 정상이지만, 몸은 분명 이상하다건강..
2025. 4. 16.
