분류 전체보기21 90분 주기? 당신의 뇌는 그보다 더 복잡하다 수면은 90분 단위로 돌아간다. 많은 사람들이 한 번쯤은 들어봤을 이 말, 정말 사실일까?스마트워치 앱이나 유튜브 영상, 자기계발 콘텐츠에서 자주 등장하는 '90분 주기' 이론은 그 자체로는 꽤 매력적인 설명처럼 들린다. 그러나 우리 뇌는 그렇게 단순한 구조가 아니다. 오늘은 당신이 몰랐던 수면의 진짜 리듬과 뇌에서 벌어지는 놀라운 메커니즘에 대해 이야기해보려 한다. 1. 수면은 정말 90분 주기로 반복될까? 우리가 오해하고 있는 수면 주기의 진실수면 주기는 우리가 잠을 자는 동안 뇌가 일정한 패턴으로 변화를 반복하는 것을 말한다. 일반적으로 한 주기는 약 90분 정도라고 알려져 있지만, 이 수치는 어디까지나 평균치일 뿐이다. 실제로 사람마다, 그리고 심지어 하루하루마다도 수면 주기의 길이는 달라질 수.. 2025. 4. 10. 나의 수면 상태는 과연 몇 점일까? 우리는 하루의 3분의 1을 ‘잠’에 사용하고 있다. 그런데 정작 그 시간을 얼마나 잘 쓰고 있는지 점검해본 적은 얼마나 될까?누구나 잠을 자지만, 모두가 푹 자는 건 아니다.아침마다 피곤에 절어 겨우 일어나는 나, 혹시 낮은 점수의 수면을 반복하고 있는 건 아닐까?이 글에서는 ‘수면 점수’라는 개념을 중심으로, 내 수면 상태를 점검하고 스스로 실험해 본 결과를 공유하려 한다.당신의 수면은 몇 점짜리인지, 지금부터 함께 알아보자. 1. 잠을 잤는데 피곤한 당신, 지금 몇 점짜리 수면을 하고 있나요?아침에 눈을 떴을 때 어떤 기분이 드는가? 눈꺼풀이 무거워 억지로 일어나는가, 아니면 상쾌하게 벌떡 일어나는가? 혹은 일어났지만 2~3시간은 멍한 상태로 시간을 흘려보내는가. 사실 이 짧은 순간이 바로 당신의 .. 2025. 4. 9. 런던조약 1839년 4월 19일 런던에서 벨기에와 네덜란드 연합왕국 사이에서 체결된 조약이다. 벨기에가 네덜란드로부터 완전히 분리된 독립 국가가 되며 영세중립국으로 남는다는 내용이다. 벨기에, 네덜란드 연합왕국 외에 오스트리아 제국, 프랑스, 독일 연방, 러시아 제국, 영국(그레이트브리튼 아일랜드 연합왕국)이 이 조약을 승인하면서 벨기에는 독립 국가로 승인받았다. 한편 룩셈부르크는 이 조약에서 벨기에에 영토를 할양해야 했고, 이 조약을 통해 오늘날 룩셈부르크의 국경이 확정되었다.제1차 세계 대전이 진행 중이던 1914년 8월 독일 제국이 중립국으로 있던 벨기에를 침공하자 영국은 독일 제국에 선전포고를 했다. 한편 독일 제국의 수상을 역임하고 있던 테오발트 폰 베트만홀베크는 "영국과 독일이 종잇조각 하나 때문에 전.. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 다음
